Helena Rak

born 2013 · female · 🇵🇱 Poland · UKP Kmita Zabierzów

+ Add to comparison

Results period: 2025/26 (current)2024/25 2023/24 2022/23All-time

Meets

Swims

Best FINA points

196

Progression — all-time

50 m backstroke 25 m pool

7 swims · best time 46.46 · 11.40 faster than the first swim

50 m freestyle 25 m pool

6 swims · best time 39.41 · 1.40 faster than the first swim

25 m backstroke 25 m pool

3 swims · best time 26.23 · 11.27 faster than the first swim

25 m freestyle 25 m pool

3 swims · best time 22.42 · 21.75 faster than the first swim

50 m butterfly 25 m pool

3 swims · best time 58.31 · 1.39 faster than the first swim

100 m medley 25 m pool

3 swims · best time 1:53.13 · 1.83 faster than the first swim

50 m backstroke 50 m pool

2 swims · best time 57.41 · 7.89 faster than the first swim

50 m freestyle 50 m pool

2 swims · best time 46.63 · 10.66 faster than the first swim

Personal bests

Personal bests are computed only from data available in this service — meets from 16 Jan 2009 – 9 Jul 2026. Earlier swims outside this range are not included.

Event	Pool	Time	FINA pts	Where
25 m backstroke	25 m pool	26.23		10 Dec 2021 · XVI Puchar Rycerza Kmity Mistrzostwa Małopolski
50 m backstroke	50 m pool	57.41	102	18 Jun 2022 · Międzynarodowe Zawody Pływackie o Puchar Burmistrza Andrychowa 2022
50 m backstroke	25 m pool	46.46	160	2 Dec 2023 · Puchar Kmity - Edycja Zimowa
25 m breaststroke	25 m pool	26.89		25 Jun 2022 · Puchar Kmity - Edycja Letnia
50 m breaststroke	25 m pool	57.69	118	3 Feb 2024 · Sobota Pływacka Małopolski Puchar Wszechstronności
25 m butterfly	25 m pool	27.66		3 Dec 2022 · Puchar Kmity - Edycja Zimowa
50 m butterfly	25 m pool	58.31	73	8 Dec 2023 · Mistrzostwa Województwa Małopolskiego Młodzików i Dzieci
25 m freestyle	25 m pool	22.42		10 Dec 2021 · XVI Puchar Rycerza Kmity Mistrzostwa Małopolski
50 m freestyle	50 m pool	46.63	129	18 Jun 2022 · Międzynarodowe Zawody Pływackie o Puchar Burmistrza Andrychowa 2022
50 m freestyle	25 m pool	39.41	196	2 Dec 2023 · Puchar Kmity - Edycja Zimowa
100 m freestyle	50 m pool	1:50.22	103	18 Jun 2022 · Międzynarodowe Zawody Pływackie o Puchar Burmistrza Andrychowa 2022
100 m medley	25 m pool	1:53.13	124	3 Feb 2024 · Sobota Pływacka Małopolski Puchar Wszechstronności

Recent swims

Date	Meet	Event	Time	Pts
3 Feb 2024	Sobota Pływacka Małopolski Puchar Wszechstronności	50 butterfly	59.09	70
3 Feb 2024	Sobota Pływacka Małopolski Puchar Wszechstronności	50 backstroke	50.01	128
3 Feb 2024	Sobota Pływacka Małopolski Puchar Wszechstronności	50 breaststroke	57.69	118
3 Feb 2024	Sobota Pływacka Małopolski Puchar Wszechstronności	50 freestyle	42.12	161
3 Feb 2024	Sobota Pływacka Małopolski Puchar Wszechstronności	100 medley	1:53.13	124
8 Dec 2023	Mistrzostwa Województwa Małopolskiego Młodzików i Dzieci	50 freestyle	41.17	172
8 Dec 2023	Mistrzostwa Województwa Małopolskiego Młodzików i Dzieci	50 butterfly	58.31	73
2 Dec 2023	Puchar Kmity - Edycja Zimowa	50 freestyle	39.41	196
2 Dec 2023	Puchar Kmity - Edycja Zimowa	50 backstroke	46.46	160
3 Jun 2023	Mistrzostwa Województwa Małopolskiego w Pływaniu Dzieci i Młodzików	50 butterfly	59.70	68
3 Jun 2023	Mistrzostwa Województwa Małopolskiego w Pływaniu Dzieci i Młodzików	100 medley	1:59.67	105
3 Jun 2023	Mistrzostwa Województwa Małopolskiego w Pływaniu Dzieci i Młodzików	50 freestyle	41.92	163
3 Jun 2023	Mistrzostwa Województwa Małopolskiego w Pływaniu Dzieci i Młodzików	50 backstroke	DNS
3 Jun 2023	Mistrzostwa Województwa Małopolskiego w Pływaniu Dzieci i Młodzików	50 breaststroke	DNS
27 May 2023	Puchar Kmity - Edycja Letnia	50 backstroke	48.63	139
27 May 2023	Puchar Kmity - Edycja Letnia	100 medley	1:54.96	118
14 May 2023	Już Pływam Pod Patronatem Burmistrza MiG Miechów	50 backstroke	47.64	148
14 May 2023	Już Pływam Pod Patronatem Burmistrza MiG Miechów	50 freestyle	39.81	191
23 Apr 2023	Małopolska Liga Dzieci	50 freestyle	40.81	177
23 Apr 2023	Małopolska Liga Dzieci	50 backstroke	48.68	139