mleczan w treningu pływackim

Dlaczego wybór modelu treningowego ma kluczowe znaczenie dla młodych pływaków Okres 10–15 lat w rozwoju pływaka jest momentem szczególnym. Organizm intensywnie rośnie, układ nerwowy szybko się rozwija, a nawyki ruchowe i treningowe, które pojawią się w tym czasie, często decydują o całej późniejszej karierze sportowej. Sposób planowania treningu – zwłaszcza proporcje pomiędzy objętością a intensywnością…