Po co liczyć kilometraż (i dlaczego Excel tego nie dowozi)
Kilometraż to najprostszy „szkielet” obciążenia treningowego. W klubie zwykle kończy się to arkuszami, które po 2–3 tygodniach przestają być aktualne. Problemem nie jest Excel — problemem jest to, że dane są rozproszone i nikt nie ma czasu ich spinać.
Jeśli trening jest zapisywany w systemie w stałym formacie, kilometraż i raporty liczą się automatycznie. Trener nie robi dodatkowej pracy — po prostu zapisuje trening „normalnie”.
Efekt, który chcesz osiągnąć
- kilometraż na trening / tydzień / miesiąc,
- rozkład stylów (dowolny/grzbiet/klasyk/motyl/zmienny),
- frekwencja i regularność jako twardy wskaźnik,
- raport gotowy do wysłania (CSV/Excel/PDF), gdy ktoś pyta „jak idzie sezon”.
Minimalny zapis treningu, który wystarcza do raportów
Żeby kilometraż liczył się „sam”, nie potrzebujesz opisu każdej serii. Wystarczy konsekwentnie wpisać:
- Datę i porę dnia (poranek/wieczór).
- Typ treningu (np. aerobowy, techniczny, SI…).
- Dystanse wg stylów (dowolny, grzbiet, klasyk, motyl, zmienny).
- Uczestników (obecny/nieobecny) + ewentualny komentarz.
W Lapsly te pola są proste i zawsze w tym samym miejscu. Dzięki temu raporty są porównywalne.
Tip praktyczny
Jeśli chcesz, żeby raporty były „czyste”, trzymaj się jednego słownika typów treningu (np. Aerobowy / Techniczny / SI). Wtedy filtrowanie po typach ma sens.
Obecności i frekwencja: dlaczego to ważniejsze niż się wydaje
Dwa kluby mogą mieć identyczny plan, ale jeśli jeden ma 85% frekwencji, a drugi 60% — to jest zupełnie inna praca. Dlatego Lapsly łączy kilometraż z obecnościami: wiesz, kto realnie „robi robotę”, a gdzie są przerwy.
- W treningu widzisz listę obecnych/nieobecnych.
- W widoku miesiąca masz tabelę zawodnik × terminy.
- Wskaźnik frekwencji liczy się automatycznie.
Jak system liczy kilometraż na podstawie treningów
Kilometraż to suma dystansów wpisanych w stylach. Najważniejsze: system trzyma to w jednej strukturze, więc raport miesięczny nie jest „składany” ręcznie — tylko wyliczany.
Przykład: jeśli w treningu wpiszesz dowolny=1200, grzbiet=400, zmienny=200,
to trening ma łącznie 1800m, a raport miesięczny pokaże sumy i rozkład stylów.
Raport miesięczny wg stylów: co dostajesz na końcu
W raportach grupy najczęściej używa się:
- Liczby jednostek w okresie,
- Sumarycznego dystansu i średniego dystansu na trening,
- Dystansu miesięcznego wg stylu (wykres + tabela),
- Eksportu (CSV/Excel/PDF), jeśli trzeba to przekazać dalej.
Najczęstsze zastosowania raportu
- podsumowanie miesiąca dla zarządu,
- planowanie obciążeń na kolejny blok,
- argumenty w rozmowie „dlaczego wyniki nie rosną”,
- porównanie pracy grup między sobą.
Checklista wdrożenia w klubie
Jeśli chcesz, żeby kilometraż i frekwencja „same się robiły”, wdrożenie sprowadza się do prostych zasad:
- Ustalcie typy treningów (jeden słownik dla klubu).
- Wpisujcie dystanse w stylach po każdym treningu.
- Zaznaczajcie obecności (wystarczy 30 sekund).
- Raz w miesiącu rzućcie okiem na raport i wyciągnijcie 2–3 wnioski.
Chcesz to wdrożyć u siebie?
Na demo pokażemy dokładnie ten flow na danych Twojego klubu. Możemy przygotować wersję demo z danymi i synchronizacją wyników z LiveTiming.