-
Fizjologia wysiłku w treningu pływackim dzieci – jak trenować mądrze, a nie mocniej
Trening dzieci w pływaniu to nie tylko mniejsze wersje dorosłych obciążeń. Młody organizm funkcjonuje zupełnie inaczej niż dojrzały – zarówno pod względem metabolizmu, jak i adaptacji do wysiłku. Zrozumienie podstaw fizjologii dzieci i młodzieży to klucz do budowania bezpiecznego, skutecznego i długofalowego szkolenia. 1. Dziecko to nie mały dorosły – fizjologiczne różnice Organizm dziecka różni…
-
Systematyczność, frekwencja i kilometraż – fundamenty rozwoju w pływaniu
W sporcie wyczynowym mówi się często: „nie wygrywa ten, kto robi więcej, ale ten, kto robi dobrze – i robi to regularnie”. W pływaniu to powiedzenie nabiera szczególnego znaczenia. Dyscyplina ta opiera się na powtarzalności, technice i kumulacji tysięcy metrów w wodzie. Dlatego systematyczność i jej monitoring to nie tylko formalność, ale klucz do rzeczywistego…
-
Analiza progresji zawodników w pływaniu – jak dane pomagają lepiej trenować i zarządzać rozwojem
W pływaniu – szczególnie na poziomie młodzieżowym – rozwój zawodnika to nie tylko czasy z zawodów. To cały zestaw parametrów, które składają się na progres sportowy: frekwencja, objętość treningowa (kilometraż), jakość techniczna, testy kontrolne i sprawdziany. Dopiero śledzenie ich razem, w ustrukturyzowany sposób, pozwala zrozumieć, co naprawdę działa, a co nie. Dlatego coraz więcej klubów…
-
Dlaczego warto mierzyć wyniki zawodników pływaków w systemie informatycznym?
W świecie pływania – szczególnie młodzieżowego – progres często bywa trudny do uchwycenia. Zawodnicy rozwijają się w różnym tempie, a ocena postępów na podstawie samych czasów z zawodów to często zbyt mało. Właśnie dlatego coraz więcej klubów sportowych, federacji i trenerów sięga po systemy informatyczne wspierające proces szkoleniowy. Ale co dokładnie daje takie podejście? Dlaczego…